對于長期工作在電腦面前的白領(lǐng)或技術(shù)人員，長期保持坐姿一定是一件痛苦的事情，時間長了身體的酸痛感更是不可避免。

那么如果長期工作又沒時間鍛煉的話，那就一定要從平時的小事做起了，比如喝杯熱姜茶。溫暖也能舒緩疼痛的感覺。時常喝一口熱姜茶，讓溫?zé)岬母杏X從嘴里擴散到脖子、肩膀、手臂，甚至上背部。姜還具有緩解肌肉疼痛的功效。而最重要的則是保持正確的坐姿，正確的坐姿會給脖子減輕負(fù)擔(dān)。建議坐著時腰部放一個靠墊，用以支撐腰部。同時下巴要微微向內(nèi)收、背部挺直，使頸椎保持正確的弧度，這樣才是身體最舒服的狀態(tài)。在這里要說的是選擇腰墊一定要選擇合適的腰墊，如果不合自身體位可能會讓你更加難受。推薦用一種新型技術(shù)腰墊，記憶棉腰墊。記憶棉腰墊的不同在于零壓力海綿，比一般海綿墊更有效的分解人體壓力，放松肌肉。而記憶海棉的特性則能抵消反彈力，為身體提供更均衡的支撐。長期使用記憶棉腰墊的話，這些功效對于身體的舒緩也是相當(dāng)有幫助的，所以在工作時常備一個記憶棉腰墊也是極好的選擇。但需要提醒的是，無論姿勢多么正確，時間久了都會給肌肉造成負(fù)擔(dān)，所以至少每小時起身動一動。而到晚上拖著酸疼疲勞的身子回家后，還可用溫?zé)岬念i枕溫暖脖子，不僅可以促進血液循環(huán)，舒緩緊繃的脖子肌肉，放松身心，緩解壓力。
從這些小事做起，久而久之你會發(fā)現(xiàn)酸痛感會減少，只要我們細(xì)心保養(yǎng)，身體才能跟上工作的腳步。