注意：

     中風(fēng)患者復(fù)原程度快慢各有不同，個(gè)人能力亦有別。做運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)有家人或職員陪同，如有不適，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)及通知醫(yī)生或物理治療師。

所有手指交疊、握手動(dòng)作，須要以患側(cè)大拇指向上為佳。

所有起立、跪地動(dòng)作，要握著穩(wěn)固的扶手。

運(yùn)動(dòng)（一）提手運(yùn)動(dòng)

     手指交疊，保持手臂伸直，向上提臂到臉旁。

運(yùn)動(dòng)（二）推手運(yùn)動(dòng)

     手指交疊，盡量把手慢慢地向上推。

運(yùn)動(dòng)（三）拱橋運(yùn)動(dòng)

     仰臥，保持手臂伸直，雙膝屈曲，挺起臀部，然后慢慢放下。

運(yùn)動(dòng)（四）分腿運(yùn)動(dòng)

     曲膝仰臥，慢慢分開大腿，然后再合上。

運(yùn)動(dòng)（五）分腿運(yùn)動(dòng)（單腳）

     雙腿屈曲分開，患側(cè)大腿慢慢向左右擺動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)（六）單腳控制運(yùn)動(dòng)

     仰臥，手指交疊，患側(cè)大腿慢慢屈起，保持腳板貼床，然后把腳慢慢伸直。

運(yùn)動(dòng)（七）轉(zhuǎn)身運(yùn)動(dòng)

      手指交疊握著，手臂伸直，眼望著手，大腿保持不動(dòng)，慢慢將上身轉(zhuǎn)向兩側(cè)。

運(yùn)動(dòng)（八）彎腰運(yùn)動(dòng)

      手指交疊握著，手臂伸直，慢慢彎身將手放下。

運(yùn)動(dòng)（九）提手運(yùn)動(dòng)

      手指交疊，手臂伸直，雙手向上舉，然后放下。

運(yùn)動(dòng)（十）拉腳運(yùn)動(dòng)

      扶著穩(wěn)固扶手，前后腳起立，在患側(cè)腳底加小布卷，小腿后面會(huì)有輕微拉緊的感覺(jué)，保持此位置20～30秒后放輕松。

運(yùn)動(dòng)（十一）前后踏步

      扶著穩(wěn)固的地方，上身及膝蓋保持挺直，腳向前后踏。左右腳可交替重復(fù)動(dòng)作。

運(yùn)動(dòng)（十二）踏級(jí)運(yùn)動(dòng)

      扶著穩(wěn)固的地方，站穩(wěn)，單腳踏上2～4寸木級(jí)，然后放回原處。左右腳可交替重復(fù)動(dòng)作。

運(yùn)動(dòng)（十三）重心轉(zhuǎn)移（坐）

      坐在床上（墊最多2寸厚），雙腳平放地面、手掌平放床上，然后將重心慢慢移向患側(cè)上肢及臀部，留意（1）患側(cè)上肢保持挺直時(shí)，手肘不要過(guò)分拗后；（2）患側(cè)上肢應(yīng)有輕微緊拉感覺(jué)。

運(yùn)動(dòng)（十四）重心轉(zhuǎn)移（站）

      扶著穩(wěn)固的地方，雙腳平穩(wěn)站立，將重心移向患側(cè)肘部，患側(cè)膝部保持直線，不要向前或后拗。

運(yùn)動(dòng)（十五）手腕運(yùn)動(dòng)（雙手）

      手指交疊，患側(cè)大拇指在最上，手腕慢慢打轉(zhuǎn)。

運(yùn)動(dòng)（十六）手腕運(yùn)動(dòng)（單手）

      手平放桌上，輕握手掌，拗起手背。

運(yùn)動(dòng)（十七）手筋舒展

       手腕微向上拗，慢慢打開緊握的手掌，分別把每一只手指向上推直。

運(yùn)動(dòng)（十八）握杯運(yùn)動(dòng)

      雙手手指交疊，輕握水杯，轉(zhuǎn)送到嘴邊。