腰椎間盤突出患者日常護(hù)理：

     1、睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

     2、睡眠時(shí)，采取側(cè)臥、屈膝姿勢(shì)會(huì)感到更加舒適。

     3、注意腰間保暖，盡量不要受寒。

     4、適當(dāng)戴腰圍(護(hù)腰帶、腰墊等)，有利于腰椎的恢復(fù)。

     5、感到背部勞累時(shí)，都應(yīng)躺下或坐在有靠背的椅子上休息。

     6、如果駝背，在坐位時(shí)，應(yīng)保持膝關(guān)節(jié)高于髖關(guān)節(jié)，同時(shí)足底應(yīng)能充分接觸到地面。

     7、不論是處于站立位、坐位或其他任何姿勢(shì)，都要注意隨時(shí)支撐后背，特別是長(zhǎng)時(shí)間坐汽車或飛機(jī)時(shí)。

     8、搬重物時(shí)，不要彎腰，而應(yīng)屈膝，避免身體的過度扭轉(zhuǎn)和猛然用力。

     9、避免久坐，適當(dāng)活動(dòng)。