想遠離抑郁癥，記好這幾點


1.不要給自己制訂一些很難達到的目標，正確認識自己的病情，不要再擔任一大堆職務(wù)，不要對很多事情大包大攬。

2.做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

3.嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨來獨往。

4.嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視等?？梢詤⒓由鐣顒樱鐓⒂^、訪問等，但不要太多。

5.對自己的病不要著急，治病需要時間。

6.病人在沒有同對自己實際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調(diào)換工作、結(jié)婚或離婚等。

7.不妨把自己的感受寫出來，分析哪些是消極的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它。

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