如何預防阿爾茨海默病，蒙泰護理與您一同學習

1.減少糖、鹽、油的攝入量

2.少飲或不飲烈性酒

3.多吃富含膽堿的食物，多吃含維生素B12的食物
缺乏乙酰膽堿是人們患阿爾茨海默病的原因之一。

4.吃飯吃七分飽，勤動腦
大腦接受的信息越多，腦細胞越發(fā)達。

5.不要吸煙，積極參加體育活動
吸煙會使腦供血不足，而多運動使血液循環(huán)加快利于腦細胞。

6.吃食物要多咀嚼
可以增加大腦的血流量，而大腦血流量的增加又對大腦細胞有養(yǎng)護作用。

7.多活動手指，盡量不使用鋁制餐具

人活動手指可以給腦細胞以直接的刺激，對延緩腦細胞有好處；使用鋁制餐具易是鋁在多個組織器官中蓄積下來，損害人的中樞神經系統(tǒng)，使人反應遲鈍。

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