調(diào)理強迫癥的3個方法：

1、積極暗示

  如果常常因懷疑門沒有鎖好而反復去檢查，那么不妨在第一次鎖好門之后站在門邊，默念幾遍：“我已經(jīng)鎖好門了，我可以放心離開了?！?/span>

2、自我鼓勵

在周圍醒目的位置貼上幾張紙條，紙條上寫：“我已經(jīng)做得很棒了?！苯璐斯膭钭约簺]有必要過分追求完美。

3、試著與強迫“和平共處”

  帶著對不確定性的擔心，順其自然，為所當為。強迫觀念是以刻板形成反復進入患者意識領域的思想，表象或意向。這些思想、表象或意向?qū)颊邅碚f，是沒有現(xiàn)實意義的，不必要或多余的；患者意識到這些都是他自己的思想，很想擺脫，但又無能為力，因而非常苦惱。強迫動作是反復出現(xiàn)的刻板行為或儀式動作，是患者屈從于強迫觀念，為求減輕內(nèi)心焦慮的結果。

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