（一）建立正確的價值觀念，增加自身應(yīng)對工作及生活壓力的能力。

  1、明確自身價值，優(yōu)點及缺點。

  2、不過分苛求自己及別人。

  3、做現(xiàn)實性選擇，改變能改變的，接受不能改變的。

  4、學(xué)會適當(dāng)?shù)奈笕?/span>

  5、改善個人的心理壓力反應(yīng)。

  （二）改善人際關(guān)系

  1、靈活處世，以仁待人，必要時可屈從讓步

  2、生活中保持幽默感，以緩解緊張氣氛或?qū)擂吻榫w

  3、審慎擇友，以防引起更大的壓力

  4、適當(dāng)社交，增加自己的社會交往能力。

  （三）合理安排工作及生活，以減少由于時間緊張而產(chǎn)生的壓力感 

  1、學(xué)會時間管理，制定計劃及目標(biāo)，凡事有準(zhǔn)備。

  2、處理事務(wù)當(dāng)機(jī)立斷。

  3、對預(yù)計的壓力設(shè)立緩沖區(qū)。

  （四）行為應(yīng)對調(diào)節(jié)

  1、放松訓(xùn)練

  使用生物回饋訓(xùn)練，即通過感觸的方法來控制自己的血壓、呼吸、心率，甚至皮膚溫度。采用逐步放松法，禪定、氣功等自我催眠術(shù)、瑜珈術(shù)、按摩，應(yīng)用心理暗示方法。

  2、疏導(dǎo)不良情緒，尋求社會支持 

  自我調(diào)節(jié)，有意識地減輕自己的壓力，尋求適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄方式，找人傾訴煩惱，朋友或親屬，發(fā)展健全完善的家庭關(guān)系、親密關(guān)系以及朋友關(guān)系，利用各種社會支持系統(tǒng)尋求專業(yè)幫助。

  3、飲食與運(yùn)動

  注意營養(yǎng)及飲食的均衡性，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉激烈運(yùn)動之后腦啡增加5倍，每周堅持鍛煉3次以上，每次40分鐘以上。

關(guān)于蒙泰

       東莞市蒙泰護(hù)理用品有限公司(www.ewife.cn)是經(jīng)廣東省食品藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)成立，集研發(fā)、生產(chǎn)、銷售為一體的II類醫(yī)療器械生產(chǎn)企業(yè)，專注于醫(yī)療護(hù)理用品[約束帶,約束手套,醫(yī)用防壓瘡保護(hù)墊,足下垂防治護(hù)具]，技術(shù)力量雄厚，與國內(nèi)外護(hù)理院校與學(xué)術(shù)團(tuán)體保持合作，有專業(yè)開發(fā)團(tuán)隊研發(fā)產(chǎn)品，更貼近臨床護(hù)理需要，填補(bǔ)了國內(nèi)多項空白。產(chǎn)品主要涉及精神科、神經(jīng)科、老年科、重癥監(jiān)護(hù)室、骨科、手術(shù)室、司法機(jī)關(guān)、養(yǎng)老院、社會福利機(jī)構(gòu)等。
醫(yī)療器械生產(chǎn)許可證資質(zhì)與產(chǎn)品三證資質(zhì)齊全，擁有多項國家專利，其中醫(yī)用手部固定套、髖關(guān)節(jié)術(shù)后固定墊榮獲廣東省高新技術(shù)產(chǎn)品?！癆PN”為本企業(yè)注冊商標(biāo)。