我們知道，人都會出現(xiàn)勞累過度的時候，而每個人對勞累過度的看法與緩解手段則有所不同。今天小編就給大家介紹下緩解疲勞的4個妙招。

1.喝健康的水
這幾種水別喝：反復(fù)煮沸的開水、裝在熱水瓶中好幾天的開水、隔夜茶、早上水龍頭剛開時的“死水”。

2.早晨賴床5分鐘
早晨醒來，在床上賴上5分鐘很有必要——側(cè)臥并打哈欠、深呼吸、活動四肢、伸懶腰，然后慢慢坐起來、慢慢穿衣、慢慢下床。尤其是血壓較高的中年男性，立即起床會引起心、腦血管疾病，導(dǎo)致意外情況的出現(xiàn)。

3.勤上衛(wèi)生間
不要憋尿，因為人在憋尿時，全身都處于一個刺激緊張的狀態(tài)，交感神經(jīng)和胃腸會發(fā)生暫時性紊亂，導(dǎo)致血壓升高。

4.酒后別洗澡

酒后洗澡，體內(nèi)好不容易儲存的葡萄糖就會被消化掉，這樣酒精就會對肝臟的正常功能造成抑制作用，對葡萄糖的再儲存形成阻礙，而且洗澡的時候很容易出汗，很容易導(dǎo)致有效循環(huán)血容量不足，引起虛脫。

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