有些女性一到冬天就開始手腳冰涼，尤其是靜靜的坐在椅子上的時候，就感覺冷冰冰的。雖然冬天女性手腳冰涼不是病，但是，長時間的寒冷也是會讓人覺得很不舒服。那么冬季應(yīng)如何調(diào)理手腳冰涼這個問題呢？

1、要注意保暖

在冬天要注意保暖，可以采取多種的保暖措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、襪子等，在天冷的時候要穿戴好。但不要穿太緊的衣服，會影響到血液的循環(huán)。晚上睡覺前可以泡泡腳，然后穿上保暖的毛襪，可以幫助雙腳防寒，也利于睡眠。 

2、吃點溫?zé)嵝允澄?/span>

手腳冰涼的女性要少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多吃點堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄铮灰部梢赃m當(dāng)?shù)某孕┬晾笔澄?，如辣椒、胡椒等。氣滯血淤的女性，服用姜糖茶能有助于養(yǎng)血散寒。

3、運動

久坐辦公的上班族，平日運動太少。不妨做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，不容易發(fā)冷。也可在冬天選擇一些輕松平緩、活動量不大的，如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時覺得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗就可以了。

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