產(chǎn)婦產(chǎn)后除了家人的精心照顧和理解，自身的照顧也很重要。蒙泰護(hù)理帶你了解產(chǎn)婦產(chǎn)后的自我照顧和調(diào)整。

1.當(dāng)有新生兒時(shí)，家庭環(huán)境并不需要求十分的清潔。不必為家里不潔凈內(nèi)責(zé)怪自己。

2.放松心情，并且有充分的休息。當(dāng)嬰兒睡覺時(shí)也讓自己休息。每天至少離開家一段時(shí)間讓自己有喘息的機(jī)會(huì)。

3.向你的丈夫、家人、朋友尋求情緒性的支持。每天盡量與丈夫單獨(dú)相處一段時(shí)間。

4. 和其他產(chǎn)婦分享心情并從其中學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。

5.當(dāng)你認(rèn)為自己有抑郁征兆時(shí)，尋求精神科或心理醫(yī)師的協(xié)助。

抑郁是誰也不希望發(fā)生的事，如果不幸患了抑郁，一定要求助于專業(yè)人士。而不要自己窩在心里。抑郁不會(huì)自己逐漸恢復(fù)，只會(huì)在心里長(zhǎng)大，一定要學(xué)會(huì)釋放出來。

產(chǎn)后抑郁癥是一種常見但常未被診斷的疾病，從極輕微到很嚴(yán)重都有，若未適當(dāng)?shù)闹委煟鶎?duì)家庭造成極大的影響，不幸患上抑郁并不代表病患不想成為母親一職，或她不想要她的小孩，所以如果家人發(fā)現(xiàn)婦女產(chǎn)后有疑似上述疾病的可能時(shí)如食欲不佳、情緒低落、焦慮或失眠等情形，就應(yīng)及早就醫(yī)并尋求協(xié)助，往往能很快的解決憂郁的情形。

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